Selbst wenn man nicht an Flugangst leidet, kann besonders ein Langstreckenflug doch erheblichen Stress verursachen. Der lange Aufenthalt in der engen Kabine beansprucht Körper und Geist auf unangenehme Art und Weise, so dass man sein Ziel meistens sehr erschöpft und angespannt erreicht. Jedoch kann man einiges tun, um den Stress zu reduzieren.
Gründliche Vorbereitung
Einige Dinge können Sie schon weit vor dem Antritt Ihrer Flugreise erledigen, die den Flug entspannter gestalten können.
• Reservieren Sie zeitig einen Sitzplatz Ihrer Wahl. Entscheiden Sie, ob Ihnen der ruhigere Fensterplatz lieber ist, oder ob Sie die Mobilität bei einem Gangplatz bevorzugen. Am unangenehmsten ist meistens ein Mittelplatz, versuchen Sie, den zu vermeiden.
• Machen Sie von der Möglichkeit Gebrauch, sich ein spezielles Essen zu bestellen. Fast alle Fluggesellschaften bieten auch vegetarische Menüs oder Speisen für Diabetiker an, nutzen Sie dieses Angebot, wenn Sie es benötigen.
• Nutzen Sie ebenfalls die Möglichkeit des Vorabend-Check-ins. Das erspart Ihnen am eigentlichen Reisetag kräftezehrende Hektik und langes Schlange stehen.
Bestens ausgerüstet
Packen Sie Ihre Handgepäcktasche mit Bedacht und Überlegung, damit Sie für die langen Stunden des Fluges gerüstet sind.
• Packen Sie alle Medikamente ein, die Sie während des Fluges eventuell brauchen könnten. Sie können sich auch mit einem homöopathischen Beruhigungs- und Entspannungsmittel ausrüsten, falls Sie beim Fliegen eher nervös und angespannt sind.
• Nehmen Sie einen kleinen gesunden Snack im Handgepäck mit. Verschiedene Obstsorten eigen sich sehr gut als Zwischenmahlzeit und bieten eine gesunde Alternative zum meist industriellen Essen, welches die Fluggesellschaften reichen.
• Trinken Sie viel Wasser. Die trockene Luft im Flugzeug dehydriert den Körper sehr schnell, daher sollten Sie eine große Flasche Wasser mitnehmen. Leider darf man durch die Sicherheitskontrolle keine Getränke mehr mit nehmen, Sie müssen deshalb Ihr Wasser zu erhöhten Preisen am Flughafen einkaufen.
• Statten Sie Ihr Handgepäck mit einem kleinen Set aus, mit dem Sie sich zwischendurch frisch machen können. Eine Reisezahnbürste und ein Einmalwaschlappen erfüllen diesen Zweck perfekt und nehmen nicht viel Platz weg.
• Nehmen Sie eine interessante Lektüre oder einen Medienplayer mit, mit dem Sie sich die langen Stunden verkürzen können. Dauerhafte Langeweile ist ein massiver Stressfaktor, beugen Sie dem vor.
Und auf jeden Fall sollten Sie für Ihren Flug die passende Kleidung wählen. Sie sollte bequem sitzen, nichts sollte einengen. Besorgen Sie sich spezielle Stützstrümpfe, die ein Anschwellen der Beine durch das lange Sitzen verhindern – und bewegen Sie sich so viel wie möglich. Dadurch fördern Sie die Durchblutung und verhindern die sogenannten Elefantenfüße.